Le shilajit (ou shilajeet) est une substance résineuse rare issue des montagnes de l’Himalaya. Il constitue l’un des piliers de la médecine ayurvédique. Reconnu pour ses propriétés régénératrices et revitalisantes, ce super aliment naturel suscite un intérêt croissant dans le monde de la santé et du bien-être. Nous vous ferons découvrir dans les lignes suivantes les secrets de ce trésor naturel.
Origine et histoire du shilajit
Le shilajit est une substance organique riche en minéraux et en acide fulvique. Il est récolté dans les fissures des roches montagneuses, principalement dans l’Himalaya, l’Altaï et le Caucase. Originaire de l’Himalaya, il est utilisé depuis des millénaires dans la médecine ayurvédique. En effet, c’est une substance considérée comme un rasayana, c’est-à-dire une substance rajeunissante et revitalisante.
Le shilajit se forme sur des millénaires par la décomposition de matières végétales, telles que des plantes, des mousses et des lichens, sous l’action de micro-organismes. Et ceci, dans des conditions de haute altitude, de températures extrêmes et de pression intense. Ce processus de décomposition lente et complexe donne naissance à une substance riche en minéraux, en acide fulvique et en autres composés bioactifs. C’est cela qui confèrent au shilajit ses propriétés thérapeutiques.
Composition nutritionnelle du Shilajit
La composition nutritionnelle du Shilajit se présente comme suit :
Principaux minéraux et oligo-éléments
Le shilajit est réputé pour sa richesse en minéraux et oligo-éléments essentiels. Il contient plus de 85 minéraux sous forme ionique. Ce qui signifie qu’il est facilement absorbé par l’organisme. Parmi ces minéraux, on trouve du :
- Fer ;
- Calcium ;
- Magnésium ;
- Potassium ;
- Zinc ;
- Sélénium.
Ces minéraux jouent un rôle élémentaire dans de nombreuses fonctions corporelles. Il s’agit de la production d’énergie, la santé des os, la fonction immunitaire et la santé cognitive. La présence de ces minéraux essentiels contribue aux nombreux bienfaits du shilajit pour la santé.
Importance de l’acide fulvique et de l’acide humique
L’acide fulvique et l’acide humique sont deux composants clés du shilajit qui lui confèrent des propriétés uniques. En effet, l’acide fulvique est un puissant antioxydant et un agent chélateur. Par conséquent, il peut se lier aux toxines et aux métaux lourds et faciliter ainsi leur élimination de l’organisme. Il améliore également l’absorption des nutriments et soutient la fonction cellulaire.
L’acide humique, quant à lui, contribue à la santé intestinale et renforce le système immunitaire. La synergie de ces deux acides organiques est capitale pour les effets bénéfiques du shilajit.
Processus naturel de purification et de standardisation
Le shilajit brut, tel qu’il est récolté dans les montagnes, doit subir un processus de purification pour éliminer les impuretés et les contaminants. Les méthodes traditionnelles de purification impliquent l’utilisation d’eau et de lumière solaire pour séparer le shilajit pur des matières indésirables.
La standardisation est aussi importante pour garantir la qualité et la cohérence du produit final. Elle implique la mesure et l’ajustement de la concentration des composés actifs comme l’acide fulvique. Les fabricants de shilajit de haute qualité suivent des protocoles stricts de purification et de standardisation pour offrir un produit sûr et efficace.
Les bienfaits du shilajit sur la santé
Les bienfaits du shilajit sont :
Shilajit pour l’énergie et l’endurance
Cette substance contribue à réduire la fatigue et à améliorer l’endurance physique. Cet effet est en grande partie dû à sa capacité à stimuler la production d’adénosine triphosphate (ATP), la principale source d’énergie cellulaire. Ce faisant, le shilajit optimise la production d’ATP, ce qui se traduit par une augmentation de l’énergie et de l’endurance. Cela est bénéfique pour les personnes actives ou celles qui souffrent de fatigue chronique.
Shilajit et fonction cognitive
Le shilajit soutient à la fois la santé du cerveau et la clarté mentale. Grâce à sa richesse en acide fulvique, il protège les neurones contre le stress oxydatif qui constitue l’un des facteurs majeur du déclin cognitif. De plus, ce produit a démontré des potentiels effets sur l’amélioration de la mémoire et de la concentration. Il est donc parfait pour les étudiants, les professionnels et les personnes âgées.
Shilajit et le système immunitaire
Ce super aliment stimule les défenses naturelles de l’organisme grâce à sa richesse en minéraux et en oligo-éléments essentiels. De plus, ses propriétés antioxydantes, dues à la présence d’acide fulvique et d’acide humique, protègent les cellules contre les dommages causés par les radicaux libres. Cela renforce la résistance aux infections. Enfin, ses propriétés anti-inflammatoires contribuent à réguler la réponse immunitaire. Ce qui favorise un équilibre sain et une meilleure protection contre les maladies.
Shilajit et effets anti-âge
Ce produit stimule la production de collagène et d’autres protéines essentielles qui favorise la réparation et le renouvellement des cellules. Il contribue ainsi à maintenir la jeunesse et la vitalité des tissus. De plus, sa richesse en antioxydants, notamment l’acide fulvique, lui permet de neutraliser les radicaux libres.Ces derniers sont des molécules instables qui endommagent les cellules et accélèrent le processus de vieillissement.
Shilajit et équilibre hormonal
Cette substance joue un rôle significatif dans l’équilibre hormonal, avec des effets notables chez les hommes et les femmes. Chez les hommes, il a été démontré qu’elle augmente les niveaux de testostérone, la masse musculaire et la vitalité. Cette augmentation contribue à améliorer la libido, la fertilité et la performance physique.
Chez les femmes, le shilajit aide à réguler les hormones et à soulager les symptômes liés au cycle menstruel, tels que les douleurs, les sautes d’humeur et les irrégularités. Ses propriétés adaptogènes aident à équilibrer le système endocrinien et favorise ainsi une meilleure santé hormonale globale.
Shilajit pour la gestion du poids et le métabolisme
Ce super aliment favorise le métabolisme des graisses et des sucres par son action sur la fonction mitochondriale. Cela optimise la production d’énergie et l’utilisation des nutriments. Aussi, il aide à réguler l’appétit en agissant sur les hormones et les neurotransmetteurs impliqués dans la sensation de faim et de satiété.
Bien que le shilajit ne soit pas un produit amaigrissant miracle, il contribue quand même à un métabolisme sain et à une gestion du poids plus efficace. Mais pour cela, vous devez l’associer à une alimentation équilibrée et à une activité physique régulière.
Comment utiliser le Shilajit ?
Le shilajit est disponible sous différentes formes. Vous le trouverez en gélules, en résine et en poudre. Il est donc plus flexible et facile à utiliser. La posologie recommandée varie en fonction de la forme et de la concentration du produit, mais elle se situe généralement entre 300 et 500 mg par jour. Il est conseillé de commencer par une dose plus faible et de l’augmenter progressivement selon les besoins.
Le meilleur moment pour consommer ce produit est le matin, à jeun. Cela permet à la substance d’être absorbée rapidement dans le corps. Cependant, il peut également être pris avec de la nourriture si cela provoque des désagréments digestifs.
Il est vrai que le shilajit est considéré comme sûr, mais certaines précautions doivent être prises. Les femmes enceintes ou allaitantes, ainsi que les personnes souffrant de maladies auto-immunes doivent éviter de le consommer. De plus, ce produit peut interagir avec certains médicaments. Il est donc important de consulter un professionnel de la santé avant de l’utiliser, surtout en cas de traitement médical en cours.
Effets secondaires et considérations de sécurité
Les effets secondaires possibles de cette substance sont légers. On note entre autres les troubles digestifs tels que des nausées, des vomissements ou de la diarrhée. Dans de rares cas, des réactions allergiques peuvent survenir.
Par ailleurs, les personnes souffrant de la sclérose en plaques, du lupus ou de la polyarthrite rhumatoïde doivent s’abstenir de consommer du shilajit, car il pourrait exacerber leurs symptômes. Aussi, ceux qui sont atteintes de phénylcétonurie sont également tenus de l’éviter en raison de sa teneur en phénylalanine.
Comment choisir un shilajit de qualité ?
Pour choisir un produit de qualité, vous devez savoir reconnaître une substance pure et authentique.
Un shilajit de qualité supérieure se présente sous forme de résine épaisse et brillante, de couleur noire ou brun foncé. Il doit se dissoudre complètement dans l’eau chaude, sans laisser de résidus. Les compléments alimentaires de shilajit fiables doivent indiquer clairement la concentration en acide fulvique, un indicateur clé de la qualité. Privilégiez les produits qui affichent un taux d’acide fulvique d’au moins 60 %.
Il est aussi important de vérifier que le produit a été testé par des laboratoires indépendants pour garantir l’absence de métaux lourds, de toxines et de contaminants. Les certifications de qualité comme les normes ISO ou GMP sont un gage de fiabilité. Enfin, choisissez un fabricant réputé et transparent sur ses méthodes de récolte et de purification.
Foire Aux Questions sur le Shilajit
Découvrez les questions fréquentes posées sur ce produit de même que des éléments de réponses.
En combien de temps peut-on voir des résultats ?
Les délais pour observer les effets de cette substance varient d’une personne à l’autre. Cela dépend aussi des fonctions de facteurs tels que l’âge, l’état de santé général et la posologie. Certaines personnes rapportent une augmentation de l’énergie et une amélioration de la concentration dès les premières semaines. D’autres par contre mettent plusieurs mois à ressentir les bienfaits complets.
Pour obtenir rapidement des résultats, il est recommandé de prendre le produit régulièrement, conformément aux instructions du fabricant. Intégrez-le à un mode de vie sain comprenant une alimentation équilibrée et une activité physique régulière.
Peut-on prendre du Shilajit tous les jours ?
Oui, le shilajit peut être consommé quotidiennement, à condition de respecter la posologie recommandée. Une utilisation régulière permet de bénéficier pleinement de ses propriétés adaptogènes et de maintenir un équilibre optimal dans l’organisme.
Cependant, il est conseillé de faire des pauses de temps en temps, par exemple une semaine par mois, pour éviter une accoutumance et permettre au corps de se régénérer. En cas de doute, il est toujours préférable de consulter un professionnel de la santé pour obtenir des conseils personnalisés.
Le Shilajit est-il sûr pour les femmes enceintes ?
Non, le shilajit est déconseillé aux femmes enceintes ou allaitantes. Bien que les études sur ses effets pendant la grossesse soient limitées, c’est préférable de prendre des précautions et d’éviter toute supplémentation pendant cette période. Les femmes enceintes ou allaitantes doivent toujours consulter leur médecin avant de prendre tout complément alimentaire, afin de garantir leur sécurité et celle de leur enfant.
En conclusion, le shilajit se révèle être un complément naturel aux multiples vertus. Il offre un éventail de bienfaits pour la santé. On note l’amélioration de l’énergie et de la fonction cognitive, le soutien du système immunitaire et la régulation hormonale. Aussi, ce super aliment est riche en minéraux, en acide fulvique et en autres composés bioactifs. C’est un allié puissant pour promouvoir la vitalité et le bien-être général. Pour bénéficier pleinement des bienfaits du shilajit, il est recommandé de choisir un produit de qualité. Vous devez aussi respecter la posologie recommandée et l’associer à une alimentation équilibrée, une activité physique régulière et une gestion du stress.
